Lässig hinter dem Steuer sitzen und die überflüssigen Pfunde einfach wegfahren: Davon träumen viele, die zu viel Gewicht auf die Waage bringen. Aber ist das Abnehmen durch Autofahren wirklich möglich – und wie lange muss man fahren, um Resultate zu sehen?

Abnehmen durch Autofahren: Die Fakten

Es ist ein unbestreitbarer Fakt, dass Autofahren anstrengend ist. Gerade in Städten sind Touren mit dem Auto kein Vergnügen. Bei den Fahrten geht jede Menge Energie verloren, die vor allem vom Gehirn zur Verfügung gestellt wird. Der Denkapparat muss in jeder Sekunde unzählige Informationen verarbeiten und in Aktionen umsetzen. Dass wir nach längeren Autofahrten müde und ausgelaugt sind, ist daher kein Wunder.

Pro Stunde werden beim Autofahren durchschnittlich 120 kcal verbrannt. Der tatsächliche Kalorienverbrauch schwankt und reicht von 100 bis 200 kcal pro Stunde. Rein theoretisch ist das Abnehmen durch Autofahren also durchaus realistisch. Bei näherem Hinsehen entpuppt sich dieser vermeintliche “Shortcut” jedoch als Luftschloss. Warum, liest du im folgenden Abschnitt.

Viel zu fahren bedeutet nicht, automatisch dünn zu werden

Viel zu fahren bedeutet nicht, automatisch dünn zu werden. Dies lässt sich auch daran erkennen, dass Fernfahrer selten eine gute Figur haben und teilweise sogar von Adipositas betroffen sind. Sie leiden unter Bewegungsmangel, da sie ständig auf dem Bock sitzen und den Verkehr im Auge behalten müssen. 

Ein weiteres Problem ist, dass das Autofahren zu einem erhöhten Konsum von ungesunden Snacks und Getränken führen kann. Bei längeren Fahren greift man gerne auf die Angebote an Autobahnraststätten und Tankstellen zurück. Gesunde Mahlzeiten werden hier entweder überhaupt nicht oder nur zu exorbitanten Preisen angeboten. Die meisten Besucher entscheiden sich daher für die günstigere Variante, die nicht selten aus einem Teller Pommes Frites (ein klassisches Fast Food) und einem Softdrink besteht.

Manche Außendienstmitarbeiter legen 30.000 oder 40.000 Kilometer im Jahr zurück. Sie fahren jedes Jahr einmal um den Globus und sind trotzdem übergewichtig. Verantwortlich sind falsche Ernährung und ein Mangel an Bewegung.

Autofahren: Kalorienrechner

Du suchst nach einem Autofahren Kalorienrechner? Bitte sehr: Als kleinen Service stellt dir abnehm-zentrum.de einen praktischen Rechner zur Verfügung.

 

Autofahren-Kalorienrechner

Gib hier die Fahrzeit ein (in Minuten):

Kalorien berechnen

Der Kalorienverbrauch beträgt: kcal

Der Autofahren-Kalorienrechner basiert auf einem kcal-Verbrauch von 120 Kalorien pro Stunde. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit – denn bei jedem Autofahrer gestaltet sich der Kalorienverbrauch anders. Es ist gut möglich, dass dein Kalorienverbrauch beim Autofahren 150 kcal oder auch nur 100 kcal beträgt.

Autofahren kcal Verbrauch: Von diesen Faktoren hängt er ab

Das Autofahren ist üblicherweise keine Aktivität, die mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wird. Dennoch verbrennt man während des Fahrens Kalorien, wenn auch vergleichsweise wenige. Der Kalorienverbrauch hängt von verschiedenen Faktoren ab. Darunter sind:

• Fahrtdauer
• Geschwindigkeit
• Körpergewicht

Bei einer Person mit durchschnittlichem Gewicht kann eine Stunde Autofahren etwa 120 bis 150 Kalorien verbrennen. Im Sommer kann das Autofahren anstrengender sein als sonst – entsprechend höher ist der Kalorienumsatz.

Fett geworden durch Autofahren: Was tun?

Wer lange fährt, leidet häufig unter Bewegungsmangel. Um den negativen Auswirkungen entgegenzuwirken, können Autofahrer regelmäßige Pausen einzulegen, um sich zu dehnen oder einen kurzen Spaziergang zu machen. Die frische Luft bringt das strapazierte Gehirn wieder in die Spur.

Wenn das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist, hilft nur eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit körperlicher Bewegung. Zuckerhaltige Snacks sollten durch Obst und andere gesunde Alternativen ersetzt werden. An Raststätten gilt es, den Hunger im Zaum zu halten und die Auslagen mit Steaks und Fast Food zu ignorieren.

Wie schwer der Verzicht auf Fast Food sein kann, haben wir im Rahmen eines Ausflugs erlebt. Auf der Rückfahrt machten wir Rast an einer größeren Raststätte. Dort befanden sich zwei Restaurants. In dem einen gab es fast ausschließlich Fischgerichte, in dem anderen Fleischgerichte. 

Als wir die Menge der wartenden Personen sahen, staunten wir nicht schlecht: Während sich an der Fischtheke genau eine Person aufhielt, sahen wir beim Konkurrenten drei lange Reihen, die sich bis an die Rückwand der Raststätte zogen. 

Fazit: Besser gesund leben statt Abnehmen durch Autofahren

Das Abnehmen durch Autofahren gehört eindeutig in den Bereich der Diät-Mythen. Zwar verbrennst du beim Fahren Kalorien, die jedoch an anderer Stelle wieder zugeführt werden. Durch das Autofahren allein ist noch niemand schlank geworden. Wenn du wirklich Gewicht verlieren willst, solltest du deine Ernährung umstellen und dich körperlich betätigen.

Beachte auch, dass das Autofahren viel Aufmerksamkeit erfordert. Wenn du regelmäßig fährst, solltest du es mit der Diät nicht übertreiben. Heißhunger ist so ziemlich das Letzte, was man auf einer Autofahrt gebrauchen kann. Es besteht die Gefahr, dass du die Konzentration verlierst, da deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen und dein Gehirn unterversorgt wird.

FAQ zum Thema Abnehmen durch Autofahren 

Kann man wirklich durch Autofahren abnehmen?

Durch Autofahren kann man durchaus Kalorien verbrennen. Das Abnehmen durch Autofahren allein ist jedoch kaum möglich. Nur eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport bringt einen langfristigen Abnehmerfolg.

Wie viele kcal verbrennt man beim Autofahren?

Beim Fahren verbrennt man zwischen 100 und 200 kcal pro Stunde. Berechnungsfaktoren sind u. a. das Körpergewicht und die Art des Fahrzeugs (Schalt- oder Automatikgetriebe).

Kann das Autofahren körperliche Aktivität ersetzen?

Das Autofahren ist eine rein sitzende Tätigkeit. Bewegung findet kaum statt. Nur das Gehirn arbeitet unaufhörlich. Aus diesem Grund wird das Autofahren als Alltagstätigkeit angesehen, die zum Abnehmen ungeeignet ist.